ヨガ

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hanaCocoぶろぐ

2019/08/29 ヨガ

ヨガ 体験しました‼
最初からキツイw
よほど筋肉を使わない生活をしているようです……。
かなりインナーマッスル鍛えられると思います!
体幹、しなやかな筋肉、呼吸、バランスの取れた身体になること間違いないですね!
身体を動かしてその日や次の日に筋肉痛になるのは、表面に近い筋肉をうごかしてるから。3日後に出る筋肉痛はより内面の筋肉を動かしてるからだそうです!
若いとか歳とか関係ないらしい(*´ω`*)
ちょっと安心しましたwww

 

 

 

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